筋トレについて

僕は趣味として筋トレをしています。
今回は筋トレの魅力について語らせていただきたいと思います。
筋トレを本格的に始めたのは大学生になってからですがかれこれ9年間続けています。
途中サボっていた時期もありましたが、、、

まず筋トレの魅力1つ目は健康寿命の延長です。
現在人生100年時代と言われ長寿社会ですがせっかく長生きするなら健康的であり続けたいですよね！
年齢を重ねるごとに筋力は年々衰え、骨ももろくなっていきます。
仮にその状態でつまづき、転倒を起こしてしまった場合骨折からの一生寝たきり生活になる可能性も０とは言い切れません！
そこで筋トレで筋肉をつけることで筋力の衰えを防ぐことでそもそもの転倒予防にもなりますし、骨折等もしずらくなります。
よって、健康寿命を伸ばすことにつながりイキイキとした生活を過ごすことができます！

筋トレの魅力2つ目は見た目がよくなる。
筋トレを行うことにより、筋力が付き、無駄な体脂肪も付きにくくなりスタイルがよくなります！
ただ筋トレだけでスタイルをよくすることは難しいです！
筋トレと同じくらい大切なのが食事で、健康的な食事を心がけることが重要です！
見た目がよくなると言うとアバウトな表現かもしれませんが、体だけではなく顔にも表れます！
筋トレをすることで筋肉が大きくなってくるとそれに伴ってホルモンの関係で自信もつくんです！
その自信が顔にも現れるようになり、久々にあった人から見間違えられる程！
この2つ目の魅力は僕自身が経験しとことであります！
今となっては筋トレをやめると自信がなくなってしまいそうで、怖くてたまりません。
なので筋トレをやめることができません。
みなさんもぜひ筋トレを始めてみてください！
いきなりハードなことをすると必ず挫折してしまうので、できる範囲でコツコツと継続することをおすすめします！
ちなみに日本で筋トレを1年間継続できる人は4％しかいないみたいです！
1年間継続できればとてもすごいことですので自信をもってくださいね！